Banhos de sauna são grandes aliados à saúde, pois desobstruem vias aéreas, aliviam dores musculares, limpam a pele, aumentam a circulação sanguínea, entre muitos outros benefícios, tiram a tensão e o estresse. Existem dois tipos principais de sauna: seca e a vapor, sendo que a primeira pode chegar a até 80º e é recomendada em locais com maiores índices de umidade e menores temperaturas, enquanto o segundo pode chegar a até 60º e é recomendado em locais com menores índices de umidade e maiores temperaturas.

            Os materiais de uma sauna podem variar: para a sauna a vapor o piso deve ser sempre antiderrapante, como emborrachados, amadeirados e pedras naturais, por questões de segurança; já na sauna seca pode ser cimentado comum ou cerâmica com um estrado de madeira sobre o mesmo. Deve existir também um ralo para o escoamento de água e, se possível, um ponto de água interno. Além disso, deve existir um respiro (um pequeno buraco para a entrada de oxigênio, rente ao piso) e um suspiro (para a saída de gás carbônico, a 30cm do teto) nos dois tipos de sauna. Para ambas, deve-se tomar cuidado com os detalhes construtivos que possam fazer com que a sauna perca o calor, como altura do pé direito, paredes, portas e janelas sem isolamento térmico.

            Existem algumas diferenças construtivas entre elas. As saunas possuem três possíveis geradores de energia para o calor, podendo ser a lenha, gás ou energia elétrica: a lenha é indicada para locais como residências, chácaras e fazendas; em locais de uso individual, como hotéis, a melhor opção é a elétrica; enquanto em locais públicos, como clubes, o ideal é a sauna à gás, por ser mais econômica. A sauna seca gera seu calor através do aquecimento de pedras ou outros materiais, sendo diferente apenas no fato de que a geração de calor na sauna a vapor é feita do lado de fora enquanto a na sauna seca é feita dentro do mesmo ambiente. A sauna a vapor necessita de um teto inclinado 10%, para que as gotículas de água possam escorrer, mas na sauna seca isso não se faz necessário.